在当前我们还为中国武术与散打的实战性争论不休时，早在年上映的国产电影《散打》便从超前的视界为广大格斗迷道出了武术的真谛不是花架子，而是实战。这场电影为最大化的贴近散打，特别邀请了当年无敌风火龙-赵子龙、托塔天王-滕军作为主角。前者以高鞭腿KO杨晓靖，从而荣获年散打王称号；后者先是获得全国青年柔道亚军，后夺取年——年全国锦标赛、冠军赛无差级别冠军。
张国强（桑伟淋饰）来自荒凉山区，自幼习中国武术，曾获得武术套路比赛年河北五项冠军以及全国冠军，然而冠军头衔既是荣耀也是羁绊，害怕失败的张国强便只教村民学习武术套路，拒绝接受新的挑战。受身患残疾的青梅竹马小虞的影响，在小虞去世后，张国强终于决定走出山区，去大都市深圳闯一闯，对于眼界狭隘的张国强来说，他此时的梦想只是不再坐拖拉机顶盖。
在深圳这个卧虎藏龙的城市，张国强始终将全国冠军的称号引以为傲，和好友虾仔（李铁饰）乐此不倦的炫耀和表演。然而由于意外，张国强本想以自己的武术功底来英雄救美人灵（倪景阳饰），对赵威（滕军饰）的散打不屑一顾，结果反而被赵威暴揍，并且导致伙伴虾仔身受重伤。
急需大笔钱治愈虾仔的张国强得知参加散打比赛会获得丰厚的奖金，请求铁大龙（赵子龙饰）父亲铁教练收为徒弟。然而在训练中武术套路出身的张国强以套路作为进攻手段，将其所习练武术的准备动作过长、预动作过于明显等缺陷暴露无遗，因此尚未接触现代格斗选练的张国强毫无疑问的全场被铁大龙吊打，训练中铁大龙道出了散打的精髓--实战，散打不注重外部形式，只力求以最实用的方法战胜对手。在此琪哥不仅要点个赞，这不仅是散打的精神，也是现代格斗的目的。
满怀希望和信心的张国强终于有机会登上新人王散打赛擂台，比赛中张国强暴露出严重的套路痕迹，并没有将日常训练发挥出来，因此再次被吊打，甚至被对手扔出擂台，这一幕与首届中泰对抗赛中柳海龙将哥邦贵扔出擂台的情景何其相似！
失利的张国强彻底丧失自信和自尊，随后心灰意懒的张国强在得知铁大龙被自己的冤家赵威重创后，张国强内心热血被彻底激活，发现自己已经离不开武术，也明白了武术不仅是身体上的磨练，更是一种修养，奋发图强的张国强及时的反省终于为自己打开了新的天地。
在铁教练和龙的魔鬼式的科学训练中，张国强实力突飞猛进，不仅深得格斗精髓，而且扎实的武术套路也使得进攻更具出其不意，完成蜕变的张国强终于有机会参加冠军挑战赛，与赵威一决斗雌雄，这不仅仅是为好友铁大龙复仇，更是对自己的证明和肯定。
比赛中张国强与赵威展现出精湛的格斗技术，影中所呈现的武打镜头诸如接腿摔、抱摔化解对手攻势，前后手直拳干扰对手吸引注意力，大摆拳予以对手重创，低鞭腿破坏对手重心以及取得场面优势，这些在琪哥看看来十分贴近真实的擂台格斗，而且这部年电影中所展现的散打规则也放开连续膝法进攻、摘除护具、强调重击KO，这也正是当前我们所推崇的主流格斗规则，柔道+散打双重技术的滕军的表现更是霸气十足。
异常激烈的比赛中患得患失的张国强在铁教练和铁大龙的加油鼓舞下终于能彻底投入比赛，多年的套路基础为张国强打下来优异的柔韧性和协调性，不仅化解了赵威的拳腿摔组合进攻，更是以腾空侧踢、旋风腿为自己寻回优势。影片中张国强以摇避侧闪来化解赵威的组合拳攻势更是让琪哥一惊。和大多数电影一样，张国强凭着坚韧的意志战至最后，也站到了最后，完美的实现一位武者的蜕变。
在这部电影中，琪哥多次不由自主的想起青春姐姐常提的散打诫训：
尊师重道，克己复礼；
法无二门，唯有竭力；
惩恶扬善，明公正气；
厚德载物，自强不息。
在剧中张国强起始因为误判而见义勇为，为救好友而参加散打比赛，以虔诚的态度从头开始接受训练，即便失败了也能凭着自强的性格调整内心，以全新的状态竭斯底里的接受训练，凭借着武者的执着、对爱人的负责、对胜利的渴望，以武术套路成功转型散打，震撼人心的击败时任散打冠军，这不正是对散打诫训最完美的诠释吗？
反观最近数月来火爆的雷雷和马保国，雷雷经历实战后能痛定思痛，终于抛弃幻想，积极接受现代化科学训练以此提高自己，因而得到了广大格斗迷的认可肯定；而马保国不仅仍旧像只把头埋在沙里的鸵鸟，致其武馆关闭，反而更冥顽不顾，更“造出”以“反背肘”破解成型的裸绞，终成为茶余饭后的笑柄。